年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】精粹深海魚油膠囊食品大+小組合 x3(90粒-3瓶+30粒-3瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】精粹深海魚油膠囊食品大+小組合 x3(90粒-3瓶+30粒-3瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】精粹深海魚油膠囊食品大+小組合 x3(90粒-3瓶+30粒-3瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 澳洲
三高循環推薦成份
  • 魚油
適用族群
  • 全族群
  • 女性
  • 男性
  • 銀髮
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










食品資訊
品名：澳綠康倍Southernature 精粹深海魚油膠囊食品
內容物名稱：鯷魚魚油
內容量：90顆/3瓶+30顆/3瓶
商名稱：澳商塔斯曼股份有限公司台灣分公司
廠商電話號碼：(04)22541003
廠商地址：台中市西屯區朝馬五街21號
原產地(國)：澳大利亞
保存期限：三年
投保產品責任險： 10,000,000澳幣
製造地：澳大利亞原裝進口
營養標示
包裝份量：每一單位1.44公克(1顆)，本包裝含90份/30份
食用方式 : 一天1~2顆,隨餐食用,或依照醫師指示食用







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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微軟和蘋果公司曾公開譴責谷歌竟為了銷售廣告而暗中掃描用戶信箱。 分享 facebook 谷歌（Google）打算今年底前停止掃描用戶的Gmail信箱，不再藉此尋求兜售廣告的機會。谷歌23日宣布終止谷歌2004年推出旗下Gmail信箱以來就實施的政策，以Gmail信件相關內容來兜售廣告的手法引起隱私監管單位的憂慮，也讓用戶感到不安。谷歌為了支撐免費的Gmail，掃描用戶的討論議題後，提供相關主題的廣告內容；例如用戶在信件中談到跑步，可能就會看到Nike或亞瑟士運動鞋的廣告。谷歌仍計畫在Gmail信箱中置入廣告，但不再掃描信件內容，而是谷歌軟體將仰賴其他資訊，決定最可能吸引個別12億Gmail用戶的廣告。谷歌表示，公司改變路線，讓免費Gmail信箱服務的操作更像是超過300萬間企業訂購的版本。付費Gmail信箱不會出現廣告，因此谷歌不曾因行銷目的掃描付費用戶的電子郵件內容。谷歌表示，即使如此，部分企業客戶誤以為谷歌也會掃描企業帳號。谷歌希望停止所有掃描可消除客戶疑慮，吸引更多企業採用Gmail信箱。Gmail在全球信箱服務排名第一，顯示多數民眾不在意谷歌進行掃描。微軟和蘋果公司曾公開譴責谷歌竟為了銷售廣告而暗中掃描用戶信箱，但這些抨擊仍不減Gmail信箱的魅力。













▲分手示意圖，與本文無關。（圖／日劇《最棒的離婚》劇照）

網搜小組／綜合報導

面對一個各項條件優於自己的挑戰者，他眼睜睜看女友從抱怨對方「一直找機會煩我」，到人家開車送她回家、生日請吃飯，最後反過來和他攤牌，提分手說看不到未來。網友po文揭前任心態轉變的過程，儘管他心痛、想努力維持，卻只能被巨大的無力感蠶食。

「你面對的是打不贏的對手，其實內心已經預見了悲慘的未來，但你只能任由其發生，這種無力感是非常巨大且可怕的。」一名網友感嘆，他看到有人在批踢踢說到相關遭遇，忍不住分享前任被小開追走的悲慘過程。

他說，你只能眼睜睜的看著女友，從起初不耐煩的抱怨，「欸，那個誰誰誰很煩，一直找機會煩我」；接著慢慢變成，「那個誰誰誰今天找我去吃晚餐，說什麼順便談事情」、「那個誰誰誰今天開車送我回家」；再後來是「今天我跟誰誰誰會一起加班，會晚一點回家喔」、「過幾天我跟誰誰要一起去外地出差」、「誰誰今天要請我生日吃飯喔」。

▲他想努力維持這段感情，卻無能為力。（圖／記者黃克翔攝）

原po感嘆自己不是笨蛋，在交往過程中一定聞得到綠綠的味道，然而只要一質疑，馬上就會成為爭吵的藉口，女方剛開始會說，「你怎麼都不相信我啊，我們只是同事啊」；隨著第三方的殷勤，女友的動搖，就慢慢演變成，「你這樣下去我看不到未來」、「我對你沒感覺了，我累了」，然後真正的投到他人懷抱。

於是他開始懷疑自己的存在能力、價值，開始不相信人性、不相信愛情，會覺得自己努力維持的東西，竟可以如此輕易的就被破壞了。

po文惹得眾鄉民一陣心酸，紛紛回應「幫QQ，不要想太多，過你喜歡的生活吧」、「這文章感覺光用看的就好痛苦」、「出社會就是要找飯票惹」、「還沒交女朋友就讓我看這個QQ」、「唯一解法，先肛了小開，比你女友更早上他」、「 幹，心臟好痛，可以不要這樣嗎」、「字字血淚史」。





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