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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【德國Heilusan好立善】維他命C+鋅口含錠〈鳳梨風味〉(30錠)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【德國Heilusan好立善】維他命C+鋅口含錠〈鳳梨風味〉(30錠)，我也決定吃完要再去買了。

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【好立善 Heilusan維他命C+鋅口含錠】

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【德國Heilusan好立善】維他命C+鋅口含錠〈鳳梨風味〉(30錠)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
適用族群
  • 全族群
品牌國家
  • 歐洲
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
功能分類
  • 養顏美容










成份：
甜味劑(山梨醇)、維生素C、葡萄糖酸鋅、天然鳳梨香料、檸檬酸、玉米澱粉、硬脂酸鎂、甜味劑(阿斯巴甜)、二氧化矽、維生素B2 (內含阿斯巴甜，苯酮尿症患者不宜使用)

容量：30錠裝
使用方式：1天1~4次，每次1錠，含於口腔或嚼碎，請勿直接吞嚥
產 地：德國原裝進口
保存期限：2年
保存方式：置於陰涼乾燥及兒童不易取得之處

原產地: 德國
製造商: Hermes Arzneimittel GmbH (http://www.hermes-arzneimittel.com)
供應商: Bio-Garten GmbH (Hermes Arzneimittel集團)
進口商: 歐森有限公司







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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106年大學指考首日最後一科考生物，許多學生反應是「背多分」題型；大考中心指出，今年首度加入實驗題，文字多、閱讀量頗大，且結合時事命題，屬於中間偏難程度；試考生說，今年的背誦題型不少，考生若沒讀熟課本，宛如「用兩隻手運3顆球」，恐怕hold不住。大學指考1日開始一連舉行3天，1日是自然組考科，2日是國、英、數等共同考科，3日則是社會組考科，也有部分跨科考生10科全考。 中央社 分享 facebook 試考生：課本若沒背熟「像用兩手運3顆球」試考生說，生物科取材平均，閱讀類題型貼近時事以及較新的研究，例如茲卡病毒、肺臟對血小板的生成扮演的角色等。但當中也不乏須背誦的記憶型考題，考生若沒把事先將課本讀熟，就好比「用兩隻手運3顆球」，手不夠、運球難，答題不易而且很難拿分。試考生分析，今年考題深入且偏難，在命題上沒有特別偏重的章節，像是多選題第26題的C選項，敘述錯在心臟並不在水蚤的腹部，考得非常細，考生若沒有足夠時間思考，很可能忽略了其中的錯誤。此外，閱讀題組也較難，考出許多專有名詞，會占用考生不少時間，但只要耐心閱讀完，要選出正確答案並不困難。闈場內高中教師團表示，今年在試題設計上，可看出融入不少生活化情境，例如以彰化地區菊花田和火龍果田為例，探討光週期的應用；茲卡病毒的致病機制、疫情危害及防治方式；登革熱病原體交叉反應所帶來的影響；以及雙胞胎兄妹的器官移植、對花粉過敏的原因等。題目也包括國內的野生動物，像是苗栗的石虎和黑面琵鷺均入題。此外，也有不少題目取自科學新知和最新研究結果，例如探討美國聯邦食品藥管局，運用生物技術改良大西洋鮭的生長情形，以及科學家近期研究發現激素對田鼠的生殖行為產生的影響。可評測出學生在生活經驗中，對於自然科學的了解與解釋能力，凸顯高中課綱目標，增進學生的日常生活解決能力。題目文字多、圖表占3成今年生物考題共61題，包括單選20題、多選15題、閱讀題3段文本共8題，非選擇分為4大題共13小題，此外今年首度加入5題實驗題，強調不再只評測考生的記憶，更重視原理的理解，以及比較分析和推論能力。整體而言，生物科試卷難易度為中間偏難，具有一定鑑別度。大考中心指出，試卷文字量頗大，圖表也偏多，共有17題，約占整體的3成。且閱讀題大多需要轉換思考才能解題，若閱讀和思考速度較慢、或習慣一眼判斷出答案的考生，可能會感到題目份量偏多且不易作答；相較之下，對於文字閱讀能力強、具有理解分析能力的考生較有利。大考中心指出，今年生物科報考人數為1萬5067人，實到為1萬4055人，1012人缺考，缺考率達6.72%，和去年相較微幅上升。身障考生應到30人，實到26人，缺考率13.33%

從地攤上購買的充電寶，拆開後發現裡面的電池布滿鏽跡。 （取材自新京報） 吳柏萱 分享 facebook 在北京市地鐵、火車站附近有不少地攤商標榜販賣名牌的低價充電寶（行動電源），但拆開後裡面的電池卻布滿鏽跡，買了這種「山寨版」充電寶，很可能會變成隨身攜帶隱形「炸彈」。這件事引發中國網友憤怒，紛紛貼文說，「我買過，坑死」、「中國人造假技術，坑自己人的本領，居世界前列」、「先把你們火車上的那些賣充電寶的工作人員處理了再說」、「製假售假，應屬詐騙，假貨橫行，責任在法學界和執法者」。新京報以調查報導方式，報導在火車站、地鐵站附近、網站上的「山寨版」充電寶的銷售方式，以及產業化經營的模式。6月4日下午，地鐵北京站C出口，30多歲的張美君從一個舊書包裡掏出標有「MI」（小米）、「SAMSUNG」（三星）、「OPPO」字樣的充電寶擺在地上，向來往的人群招攬生意。與張美君不到10米的距離，趙小雲的地攤已經擺起且「生意」不錯，賣著同樣的充電寶，「早上10時過來，已經賣了10多個」。記者統計發現，在約20分鐘的時間裡，有5名行人在這兩處攤點購買充電寶。而在火車站周邊，短短10分鐘，王群就賣出兩個充電寶。據報導，張美君等商販銷售的充電寶和用於充電的線都沒有原包裝，用塑料袋套著，擺在地上任人選購。由於充電寶購買前不能拆封，單憑外觀判斷，消費者並不知道真假。記者購買多個品牌的山寨版充電寶，拆開後發現裡面由膠帶綁在一起的電池，表面布滿鐵鏽。核實這些充電寶的真偽，記者致電小米、三星、OPPO、VIVO求證。「這樣的充電寶是仿冒產品」，小米客服熱線工作人員稱，小米從未生產銷售過20800毫安的充電寶，OPPO的客服熱線工作人員也表示沒有銷售過26000毫安的充電寶。報導說，專家表示，這些山寨充電寶零組件從小作坊採購，品質無法保證，同時還有虛標容量的情況，只放少量電池，再填充鐵塊或水泥增加重量，電池生鏽後容易短路，也會有爆炸危險。地攤銷售的一款外標容量10400毫安的充電寶，拆開後電池容量僅2700毫安。 （取材自新京報） 吳柏萱 分享 facebook



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