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品牌名稱
適用對象
顏色
  • 紅色
  • 紫色
尺寸
  • 22cm
  • 22.5cm
  • 23cm
  • 23.5cm
  • 24cm
  • 24.5cm
  • 25cm
  • 25.5cm
  • 26cm
功能
  • 透氣
  • 輕量
材質
  • 網布
熱搜關鍵字
  • 其它系列
閉合方式
  • 搭扣
鞋底材質
  • 複合底






























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怎樣選擇健康舒適的鞋:護好您的腳,百病不來找

走路時,腳凹像彈簧一樣使步履輕快,既能緩衝人在行走時產生的震動,又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時,腳凹的頂部便會垮下來,使腳底部的神經和血管受到損傷,嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明,在腳後跟不墊高的情況下,成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170,但理論上說,要使前掌和後跟受力完全均勻,夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高,利用勾股定理我們不難算出,成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米,也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時,壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米,腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍,而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適,而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便,容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管,使腳趾發麻,抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊,冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓,使角質過度增生,形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁,挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子,腳弓底下要隆高一些,這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的,不要選尖頭的,這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋,可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病,因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣,所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋:從早上到晚上,腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小,下午比較大。因此,買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋:有研究表明,穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比,足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋,足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿,也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋:比如,打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋,以保護腳棵,而網球鞋有防側滑功能,可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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台北世大運舉辦代表團團長會議與團體賽抽籤,結果中國代表團放棄團體賽,未參加抽籤。 圖/世大運執委會提供 分享 facebook 台北世大運11日抽籤決定團體賽組合,大陸放棄團體賽事,此舉出現在世大運開幕前、兩岸關係冰封之際,其中的政治涵意,不言而喻。中國隊放棄團體賽,理由是和大陸全運會重疊及選手積分因素。但台北世大運8月中旬開幕,過去世大運舉辦的時間,與大陸全運會時間差不多都落於8月,以往大陸不曾因為日期重疊放棄參賽。此外,體育界也分析,積分影響,占比也很小,突然決定放棄團體賽,其中原委,很明顯就是不給東道主面子。大陸過去在雙城論壇,算是給足市長柯文哲面子,從來沒有抵制舉動。問題是,雙城論壇預計6月登場,上海台辦主任李文輝拜會台北市長柯文哲,柯卻大談李明哲事件,向來訪的上海代表說,逮人應用文明國家做法,「你們怎麼會犯這種錯誤」;接受媒體專訪,指「大陸代表團來台容易出事」,明知兩岸關係互信很脆弱,卻「哪壺不開提哪壺」。大陸隊退出世大運團體賽,很不尋常,體育界也各有不同解讀。台北市不只要辦世大運,還有雙城論壇,大陸隊退出團體賽,是否意味柯文哲的「兩岸一家親」論述,也未必是解凍萬靈丹,值得觀察。

跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會,但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會,挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素,如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳,在牛皮紙或報紙上踩一腳,拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足,即沒有明顯的足弓。足印清晰完整,足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時,你的腳掌會向內翻轉,極易因為足弓使用過度而導致疲勞,同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」(motion-control)或者「平穩運動」(stability)性能,或有雙層鞋底夾層(dual-densitymidsoles)的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓,足部內側曲線明顯向內彎曲,中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型,跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動,將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷,導致腳掌變長,所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋,鞋底中部要柔軟,具有減震功能。標有「高彈性」(flexible)和「有緩衝減震墊層」(cushioned)的鞋子是不錯的選擇,一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓,足印差不多為腳掌面積的一半,這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣,可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說,輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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品牌名稱
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顏色
  • 紅色
  • 紫色
尺寸
  • 22cm
  • 22.5cm
  • 23cm
  • 23.5cm
  • 24cm
  • 24.5cm
  • 25cm
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  • 複合底



















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