年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】精粹深海魚油膠囊食品大+小組合 x4(90粒-4瓶+30粒-4瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】精粹深海魚油膠囊食品大+小組合 x4(90粒-4瓶+30粒-4瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】精粹深海魚油膠囊食品大+小組合 x4(90粒-4瓶+30粒-4瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 澳洲
三高循環推薦成份
  • 魚油
適用族群
  • 全族群
  • 女性
  • 男性
  • 銀髮
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










食品資訊
品名：澳綠康倍Southernature 精粹深海魚油膠囊食品
內容物名稱：鯷魚魚油
內容量：90顆/4瓶+30顆/4瓶
商名稱：澳商塔斯曼股份有限公司台灣分公司
廠商電話號碼：(04)22541003
廠商地址：台中市西屯區朝馬五街21號
原產地(國)：澳大利亞
保存期限：三年
投保產品責任險： 10,000,000澳幣
製造地：澳大利亞原裝進口
營養標示
包裝份量：每一單位1.44公克(1顆)，本包裝含90份/30份
食用方式 : 一天1~2顆,隨餐食用,或依照醫師指示食用







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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苗博雅不滿性平教材遭抹黑。 聯合報系資料照 分享 facebook 有多個家長團體質疑校園「性平教材」變成「情慾教材」，透過議員向台北市教育局表達不滿，教育局也允諾會嚴格把關，社民黨全國委員苗博雅則在臉書發文痛批性平教材遭抹黑，教育局竟還隨之起舞。昨（3）日台北市議會教育委員會中，議員汪志冰、厲耿桂芳、何志偉等人指出，現在許多國高中教材提供的網站連結，點進去發現有多P、性愛經驗等「十八禁」的內容，講的不是性平而是性交。出席會議的家長團體也提出五大訴求：要求市府性平委員會家長席次增至三分之一以上、爭議教材退出教科書、設立性別友善廁所須經家長會同意、性平教材上網公告由家長共同把關，以及性平內容不納入學生評量及學測成績。教育局長曾燦金允諾會全面檢核教材，並將問題反映給教育部，把不當教材趕出校園。苗博雅對此相當不滿，砲轟議員張冠李戴抹黑性平教材。她先引用了日前輕生的作家林奕含著作《房思琪的初戀樂園》的片段：剛剛在飯桌上，思琪用麵包塗奶油的口氣對媽媽說：「我們的家教好像什麼都有，就是沒有性教育。」媽媽詫異地看著她，回答：「什麼性教育？性教育是給那些需要性的人。所謂教育不就是這樣嗎？」思琪一時間明白了，在這個故事中父母將永遠缺席，他們曠課了，卻自以為是還沒開學。苗博雅說，當整個社會都在問如何預防悲劇再次發生的此時，議員的提案根本「大開倒車」，而教育局竟也答應，「改變成真？可悲！」她以4點說明反擊此會議，包括性平教育是專業問題，非感覺問題；教師手冊的內容被移花接木成小學生課本內容；家長要不要決定生物課本不准提進化論？最後提出疑問，若家長和學校都不教「性平教育」，小孩子要去哪裡學？是要看A片、上網學，還是「到補習班學？」，巧妙連結了林奕含事件。部分網友也不認同家長團體的鴕鳥心態，「這些家長以為不把這些事情放在教材裡事情就不會發生，真的很悲哀」、「恐龍家長們根本想量產房思琪的悲劇」、「無知才會造成最大的傷害」。

網紅聖結石受聘為台師大碩士專班論文評審委員，卻招致網友批評。 圖擷自聖結石臉書專頁 分享 facebook YouTuber也能走入學術界？網路紅人聖結石靠著拍攝有趣影片闖出一片天，日前他更獲得國立台灣師範大學的肯定，成為碩士論文評審委員，不過網友卻大潑冷水，質疑他「憑什麼」，甚至罵台師大是「學店」。聖結石經營YouTube有成，獲得許多網友關注，日前還發表首張EP，分享他自己填詞的單曲，去（2016）年10月開設頻道，上（5）月就突破百萬訂閱數，他樂得在臉書粉絲專頁上慶祝。本月6日他更「喜上加喜」，秀出台師大的聘函，成為流行音樂產業碩士專班的論文口試委員，並在臉書上留言：「不知道我是不是全台第一個YouTuber碩士班論文評審委員，謝謝師範大學給我這個機會！」不過此消息一出，卻沒有獲得網友的祝賀，反而遭一面倒的質疑他的資格，「太扯了，台灣的大學真的沉淪了」、「流行音樂界是沒人才了嗎？」，雖然也有人力挺「他的點閱數就是實力的證明」、「聖結石至少知道觀眾要什麼」，但遠不及反彈聲浪。聖結石眼見引發爭議便刪除臉書貼文，留言道：「身為Youtuber，我還是會努力的，希望大家未來有機會認同這項職業。」並表示不會再針對此事發言。 圖擷自聖結石臉書專頁 分享 facebook 依據教育部頒布的《學位授予法》第11、12條規定，碩士和博士學位考試委員的資格，其中一項為「屬於稀少性或特殊性學科，在學術或專業上具有成就者」，此認定標準由由各系所訂定，而台師大接受《蘋果日報》訪問時便指出，聖結石在台灣YouTube點閱數排名第5，符合前述規定，所以資格沒有問題?



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